從教練課到自主訓練：一個「轉」大人的過程

您的興趣是？

你以為我會回答「睡覺」嗎？

才不是～

我的興趣是

「舔毛」！！！

XDDDD

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（本文開始）

所謂「甲米不知影米價」

就是在說我這種人啦～～

米亞真的很幸運

受到教練很好的照顧（＆折磨XD）

米亞開始自主訓練後深深體會這一點

怎麼說呢？？

就是「槓片怎麼可以這麼重？？？！！！」

上面的姊姊手上拿的就是槓片

之前上教練課

教練都setting好好的

我根本沒有自己把槓片setting到器材上過（我是重訓公主病患←大家不要學噢！）

依照我現在的進度

自主訓練硬舉也應該要到70公斤才能達到訓練效果

我在健身房

光是把45磅（約20公斤）的槓片搬到所定位置

我就覺得我手快斷了！

瞬間就會想：「我怎麼有可能把這麼重的東西舉起來？」

光是這樣想士氣就少一半了XDD

所以各位，想法真的很重要！！！

一旦開始這樣想

今天的訓練就會不樂觀惹

所以這個時候就特別懷念起教練來惹～哭

（明明平常嫌教練碎碎念很煩XD）

（啊你的意思是教練只有setting槓片的用處就對了？）

（對！啊！不是啦～哈哈哈）

會懷念起教練

當然不只有槓片啦～～

自己自主訓練後

才知道上教練課的時候

自己有多依賴教練說的話與指令

等到自己一個人訓練的時候才發現

沒有人在旁邊發號司令

瞬間覺得腦袋一片空白XDD

然後此時就會努力的去想起教練碎碎念時說的內容

「啊，這時候應該要把膝蓋往外推」

「為什麼要往外推？」

「因為要啟動屁股」.......

這時侯才體會到

原來教練在上課時常常會令人措手不及來隨堂小考的用心......

（米亞超討厭被隨堂小考）

（就是被問為什麼要做這個動作，或是一些細節）

（因為人（米亞才對）是健忘的動物）

（哈哈哈哈哈）

所以多虧了教練的這些隨堂小考

自主訓練不知所措之時可以想到一點點

不過

自主訓練的第一週真的是很不順利

重量完全上不去

做起來真的超怪

（基本忘光光的概念ＸＤＤ）

上課時跟教練一五一十的報告自己的狀況後

想當然爾，一定少不了的就是「碎碎念」轟炸XDD

（就跟你說基本是最重要的！）.......endless

這樣partern循環幾次後

真的進步很多

因為自己做不到，做不好的部分

其實就是在上課時就沒有好好理解的部分

上課時能做到是因為

只是按照指令去做

並沒有真的「體會」以及「融會貫通」

啊～重訓真是一門不簡單的學問啊！！！

米亞教練對米亞說：

「是我直接讓你看答案了」

「所以」

「你不知道過程」

「現在只要反推過程就對了」

「其他不必多想」

「成果只跟努力有關」

米亞：「是的！我會好好努力，儘量不嫌你煩的ＸＤＤＤ」

親愛的各位寶貝們

一定要乖乖聽教練說的噢～

（不然教練又要生氣＆碎碎念轟炸惹ＸＤＤ）

一起加油吧！！

鄭米亞

email : miabrother555@gmail.com