教練課有效嗎：米亞經驗談

教練，有開戶外教學課嗎？我想報名ＸＤ

（與本題無關，可略過）

【百貨週年慶後】
米亞同事A：唉～去一趟週年慶，錢包裏發票比錢多......
米亞：（狂笑）

米亞同事B：唉～去一趟週年慶，錢包裏藍色的都消失，頂多也就只有棒球選手啊......
米亞：（爆笑）

同事B是日本人，歡迎參考原文：

同僚B：あ〜セールに行ってきたら、財布のなかに水色がなかなか見当たらず、
かろうじて野球選手か......

哈哈哈哈XDDDDD
請各位小心您的錢包缺藍色～XDDD

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（本片開始）


好的


【到底教練課有效嗎？】
【一堂課就要這麼貴？】
【值得嗎？？？？？？】



先從結論說起
在米亞身上是超級值回票價的

我真的超認真上教練課的
我想比我高中上物理課時還認真XDD（話說有誰在認真上物理課？ＸＤ）
（認真到被教練說妳太認真聽我在說什麼，所以你不知道你現在在做什麼...）
（......）





【教練課都在做什麼？】



在這裡想要強調一個觀念
教練課絕對不是只教教動作就結束
（很不幸你有這種感覺的話，請三思～）


要「練到」肌肉
一定要達到有效的肌肉破壞
肌肉破壞需要去挑戰肌肉的肌力，耐力（搞不清楚哪一個XD）的邊緣值
（就是要操到幾乎沒力的狀態）
所以其實對初學者來說是伴隨著危險性的
需要具備一定程度的專業知識以及經驗的教練指導才可以
要有教練幫忙判斷對該學生目前的狀態來說最佳的重量，次數，停下來的時機等等

如果只是選擇在安全值內訓練的話
那當然就沒有太大的危險
但這也就很難達到肌肉的破壞
（但有做還是比沒做好啦ＸＤ）

（講都很會講ＸＤ）
話說米亞一開始深蹲也是搞超久的～
每次都快把教練逼瘋
我最厲害的特技就是把教練逼瘋ＸＤＤＤ


就算邊被我逼瘋
還是邊跟我講解以及說明的教練
真的是太偉大了！！
（雖然上次他說想把我踹飛......）
（可是米亞這麼重，要飛有點難）
（但我太孬了，不敢頂嘴ＸＤＤ）


我真的體會到
要接受自己做錯真的不是一件簡單的事（米亞有練過～ＸＤＤ）
但是不認定自己的錯誤
就永遠也沒辦法進步
（米亞says：這就是人森啊～～）


真心感謝教練總是很直白的點出我的錯誤～ＸＤ
因為只要認定，正視自己的錯誤
就能夠改正過來
所以就能進步很快
（話雖如此，常常上完課要藍瘦香菇很久～誰叫我super玻璃心呢ＸＤＤＤ）

最怕的就是鬼打牆不知到自己在哪出錯的時候
這就又要搞很久～～ＸＤＤ
偏偏我又是搞不懂就當機的人
所以只好一直問一直問一直問......

所以
如果有寶貝考慮要上教練課
或是正在上教練課的寶貝們

勇敢面對自己的錯誤吧！！！
這樣就一定會成長的！！！！

米亞從第一次上課20分鐘gg
經過教練4個多月的專業的指導，以及嚴密的訓練摧殘之下
史密斯深蹲到90了（來賓請掌聲鼓勵鼓勵！！！）

還有很重要的就是要相信教練
教練說了的話
就豁出性命去做做看吧～（話說一生也沒有多少可以豁出性命去做的機會ＸＤ）
再一下！（就乖乖再一下吧～眼神死...）

還有切忌！
不要把教練說的話左耳進右耳出XDD（哎呦～就是在說我啦～整天被念這句ＸＤ）
常常卡關就是卡在沒仔細聽教練講的細節呦




【教練課的CP值】



首先如果單純以上課時間來看的話
真的不便宜

但是思考看看
你如果要自己訓練
首先你要去找解剖學的書來理解人體的肌肉骨骼構造
然後也要學營養學
運動傷害啊
伸展怎麼伸展什麼的～
真的不像我們想的那麼簡單
你得要下定決心花這麼多時間
才有「可能」把健身這件事做好（而且還不保證你一定能找到對的路ＸＤ）

所謂事業有專攻→術業有專攻（20161203修正）
（在此特別感謝【我健身故我在】的忠實粉絲幫忙改錯字♡♡♡）
我想指的就是這個了吧
我付出投資
得到教練經年累月的專業以及知識
不用走冤枉路
運動傷害的機率也變低
還能學習保養自己身體的方法（這真的是一輩子都受用耶～）
過程當中也養成正確的飲食＆運動習慣（這真的是用錢也買不到的！！）
健身課在我身上真的是物超所值


親愛的
請放心
我沒有在賣教練課
以上純屬我的個人感想
如果能夠成為寶貝們一點點的參考
那就是我莫大的榮幸^ ^

最後
也是最重要的
那就是

你得要遇到專業的好教練
以上我的分享才會成立

以上米亞的經驗談（笑）

鄭米亞

email : miabrother555@gmail.com