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| 大家好我叫史密斯～ |
米亞是一個很重視氣氛的人
在日文裡就是所謂的「空氣」
因為在台灣實在沒辦法要求「硬體」的環境
最近因為出國不小心進口流感回台
隔離了不少日子
有一段時間沒辦法上教練課
真的蠻藍瘦香菇的～XDD
狀況比較恢復後
立馬衝到健身房自主訓練去了
想說病剛好
所以沒有做到平常做的重量
這天練腿
free weight squat 到50公斤（平常自主60）
deadlift 到60公斤(平常自主70)
真的屁股頗沒力
特別是在硬舉起槓的時候腿後側幫很多
人真的是不能生病啊⋯⋯
好的
前言就先到這
我們進入本文
（米亞妳也太會扯...）
（哈哈對啊XD）
偷偷跟大家說
米亞一開始上教練課
真的很不習慣「使用肌肉」的感覺
那時整天都跟史密斯在一起（最上面的圖就是鼎鼎大名的史密斯先生呦XD）
（不好意思我誇大了...一個禮拜也就1-2小時而已XD）
重量很輕很輕
我還是覺得超「痛」的
因為當時的我把肌肉收縮拉長認知為「痛」的關係
（人的認知就是這麼可怕，人會按照認知去感受的關係）
感覺「痛」就會想躲（就像被火燒到會躲一樣XD）（←這是哪門子的爛比喻ＸＤ）
想躲的話動作就一定會跑掉～哈哈哈哈
動作一跑掉就沒辦法讓負重準確的落在目標肌肉上
也就是說
努力了這麼久也都是白搭～哭哭
還好米亞在這階段並沒有放棄
持續咬緊牙根努力按照教練說的去做了
儘管還是覺得很「痛」XD
但是在過程當中
米亞也努力吃，努力睡（有關睡這方面我是不太用努力，我甘之如飴ＸＤＤ）
慢慢的肌肉能承受在這之前很「痛」的重量
（就是肌肉變強變壯所以一樣的重量就不會「痛」了）
但說時遲那時快，教練眼尖的知道你已經變有力了
就會毫不留情的再幫你加重量
然後又開始感覺到「痛」～哭哭
米亞有點忘記究竟度過了幾個循環
我慢慢的不覺得「痛」了
我在想很有可能是開始自主訓練後搭配教練課
得到的成果
現在我已經能以著正常的意識來面對我自主訓練的最大重量
之前光是看到這些槓片排在我面前就好像要慷慨赴義的感覺ＸＤ
儘管硬舉的起槓還不是那麼漂亮
但有一個重點是
「我不怕了！！！」
這真的是我克服的有點久的部分
當我還覺得「痛」的時候
還是會怕
直到我肌肉慢慢強壯起來
仔細的去觀察肌肉
努力的在每一次訓練當中找到並感受目標肌肉之後
我才慢慢的不感到害怕
越是感到害怕的事
越是要用「實際去做」「實踐」來克服
這麼一來就一定做得到
也會變得對自己更有信心
也會變得更勇敢
過去米亞不覺得自己是一個不勇敢的人
但透過重訓的過程
透過感覺到自己變勇敢這件事
發現到自己過去的確不夠勇敢
真的沒想到重訓可以教我，讓我感受到這麼多事
這著實令我相當驚豔
變勇敢的過程不輕鬆
但我認為這個過程再「浪漫」不過了～♡
這是一個打敗自己成為勇者的浪漫故事
米亞邀請親愛的寶貝們
一起來走這條成為勇者的浪漫之路♡♡♡
鄭米亞
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